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不必對孩子動怒

 

照顧子女的壓力

 

身為家長,你很清楚壓力來時會有多種面貌。照顧孩子不僅是令人敬佩的責任,也是一種工作,需要你全部的承諾、無限的耐心,和恆久不變的關注。下面這一段文字摘自《當憤怒傷人時》﹝When Anger Hurts, Mckay, Roger, and Mckay, 1989﹞,描述的是為人父母必備的工作條件。

時間長。每一天的每一個小時﹝包括週末和所有的假日﹞你都有責任。假使你必須外出工作,那照顧子女的工作始於早晨你離家之前,而在進家門的那一刻繼續開始。而且並不是就寢之後,你就可以休息了。嬰兒和幼兒通常會在半夜裡醒過來,你的睡眠也可能因孩子生病或做惡夢而中斷。



孩子製造髒亂的本事是驚人的。你必須花許多時間和精力去收拾、清掃房子,擦拭食物的污漬、收拾玩具、洗衣服和清理散落在屋內的塵土、污物。即使孩子會負責收拾自己的玩具,家長也必須鼓勵、監督、訓練、安排,以及肯定孩子在掃除工作上的努力。

孩子總使你不得安寧。有孩子的家庭,總是充滿笑聲、哭聲和叫聲。孩子們會不斷地發問。任何需要安靜進行的事情,如閱讀、打電話或是交談,若有孩子在場,多半不能順利進行。

 

照顧孩子,是一項耗時費是且重複性很高的工作。洗衣服、購物和煮飯等家務,你永遠做不完。你還要負責孩子的接送,如送孩子去運動場、舞蹈班或牙醫診所。

孩子都是自我中心的。他們很少發覺你已經精疲力竭、失去耐性或是承受了許多壓力。要再很長的時間之後,他們才能學會體貼、同情或敏銳地感受到別人的感覺。

孩子們會逼近你忍耐的極限。正常的孩子會不斷追求自主權。他們必須而且非常想要做更多的事情,但他們會向你求教,以便獲得權威的判斷。兩歲的孩子開始學習拒絕別人的要求;到了叛逆的青春期,孩子們會拋開教條,挑戰既有的規定,以便長大成人。

孩子們需要大量的關注與支持。當你注意任何人或專注於任何事時,孩子們就會想辦法吸引你的注意、要求你的陪伴。他們吸引你注意的技倆,有些是公開而明顯的﹝注意看我、探望我、注視我﹞,有些則是隱密而間接的﹝手足間的對立、破壞性的行為、學業成就低落﹞。

孩子需要你的警惕。你必須時時警惕且保護孩子,避免各種立即性、潛在性的危險。家有幼兒的父母尤須時時刻刻盯著孩子,讓他們遠離易碎的、熱燙的、尖銳的或是體積太小易於吞食的東西。有大孩子的父母經常擔心在外玩耍或旅行的孩子會不會發生車禍、遊樂場上的危險意外、陌生人所造成的危險等。不論你是多麼小心警戒,你永遠不會覺得孩子是百分之一百安全的。

既然有那麼多的責任要承擔,父母應該或免於其他的生活壓力才算公平。但實際上,為人父母只不過是你所扮演眾多角色中的一種。每天,你還必須面對成人世界裡的生活壓力。在你巧妙應付照顧子女的多樣重責的同時,你還必須精於處理重要的人際關係、孩子離不開你的分離焦慮,或是感情不夠親密等各種問題。在職場中你碰到的問題也不少,你可能會看到上司不悅的臉色,或是到了最後期限還無法交差。或許,你的身體因為承受了太大的壓力而肌肉緊繃,你會因疾病、受傷或疲累而感到痛苦。不管在生活中你面對的是什麼,身為家長和大人,你所承擔的重責大任勢必帶來龐大的壓力。所以,當你想努力突破生氣的困境時,一定要考慮如何有效地應付壓力。
 
點燃怒火的想法
 
你已知道,壓力本身並不會使你生氣﹝生氣的過程分兩個階段﹞。壓力是生氣的前身﹝第一階段﹞,但一定要有點燃怒火的想法出現﹝第二階段﹞,才會激起生氣的反應。
 
想想琳達的例子吧。碰到大塞車,心裡已經夠煩了,孩子們又在後座打架。琳達身體的不適──車廂悶熱、肚子餓、整天工作後的疲勞,加上車速緩慢的交通狀況,共同促成壓力增強、怒氣待發的情況。當孩子們吵嘴的噪音變大時,壓力也升高了。因此,當譚雅開始大聲哭叫時,琳達的腦際閃過三個點燃怒火的想法:
 
他們倆個應該知道,當我忙著應付這種交通狀況時應該保持安靜。
他們這麼做簡直是要逼我發狂。
他們不尊重彼此,也不尊重我。
 
當琳達緊急煞車向兒女咆哮時,三個點燃怒火的想法就在那一刻使他再也按倷不住的壓力,一下子轉化為憤怒。這時,她的情緒找到了出口,她的壓力以及高漲的緊張氣氛都得到了短暫的釋放。
 
在點燃怒火的想法背後,人們設想的是,錯事已經發生,孩子不乖,給他一種懲罰是合理的。即使理智告訴你某個點燃怒火的想法是不正確的,但在壓力升高、怒氣待發的狀況閃過腦際時,你會感覺它是正確的,於是觸發了生氣的反應。當保羅告訴自己:「她根本不在乎我嘛!」這暗示著,潔西卡不慌不忙的樣子,顯然是故意忽視爸爸的要求,故意在拖時間。她這麼壞,應該處罰。當琳達向自己說:「他們倆個應該知道,當我忙著應付這種交通狀況時應該保持安靜。」她認為,譚雅和德瑞克是故意忽視眾所皆知的坐車規矩。他們早就知道這些規定卻不遵守,所以應該接受處罰。點燃怒火的想法使保羅和琳達將升高的壓力轉化為憤怒,然後把氣出在孩子的身上。

他們的行為反應是一個簡單公式的結果:
 
壓力 + 點燃怒火的想法 = 生氣